5 самых полезных сухофруктов

Курага сладкая и сытная за счёт клетчатки, поэтому горсть хорошо заменяет конфету. В курага также содержится много железа, что профилактирует анемию.

2 Чернослив

Улучшает моторную функцию гладкой мускулатуры кишечника, что позволяет увеличить кратность и объём стула. В черносливе содержится много пищевых волокон и антиоксидантов.

3 Изюм

Снижает риск развития рака, так как содержит много антиоксидантов, борется с бактериями в ротовой полости и замедляет развитие кариеса.

• Изюм Narmak

4 Финики

Содержат рекордное количество хрома и кремния в составе. Кремний необходим для работы иммунитета, а хром снижает уровень сахара и холестерина в крови.

• Финики Narmak

5 Сушеные груши

Сушёные груши укрепляют все ткани опорно-двигательной системы, что позволяет снизить риск переломов костей и травм.