Если хочется отказаться от конфет к чаю, сухофрукты и орехи — удобная замена: в них нет добавленного сахара, зато есть клетчатка, и насыщают они быстрее. Но сухофрукты остаются сладкими, поэтому при диабете и строгих ограничениях сахара их тоже нужно считать.
Королевские финики
Королевские финики Narmak — крупные, с плотной медовой мякотью. Одного-двух хватает, чтобы закрыть желание сладкого. Это самая сладкая позиция в подборке: в финиках около 65 г сахаров на 100 г.
Красная курага
Красная курага мягкая и сочная, с приятной кислинкой. В ней есть калий и клетчатка. К чаю достаточно 3–4 штук.
Смесь «Полезный»
«Полезный» — сырые кешью, миндаль и арахис, тыквенные семечки и немного ягод годжи, без изюма и шоколада. Самый несладкий вариант: орехи дают сытость, годжи — лёгкую сладость.
Как не переесть
- Отсыпьте порцию в блюдце, а банку уберите.
- Сочетайте сухофрукты с орехами: так сытнее, а сахар в крови поднимается плавнее.
- Ориентир на один чай — 2 финика или 3–4 кураги и небольшая горсть орехов.
Если у вас диабет
Сухофрукты не запрещены, но их количество нужно согласовать с врачом. Что можно выбрать из орехов и семян, рассказываем в статье «Орехи и семена при диабете».
Готовы выбрать?
На карточке «Финики Королевские Narmak, 1 кг. Израильские сухофрукты без сахара, натуральные» — ссылки на Ozon и Wildberries.
Перейти к товару
