🤯 Эти привычки в питании губят вашу печень

#Подробности

Вы можете делать эти вещи, считая, что так помогаете организму быть здоровее. Но на самом деле — убиваете свою печень. Фруктовые смузи на завтрак Фруктоза из 2-3 фруктов за раз перегружает печень. Фруктоза превращается в жир и провоцирует неалкогольную жировую болезнь печени. По исследованиям Journal of Hepatology, у любителей смузи, риск стеатоза (когда в печени формируется жировая ткань, вместо тканей печени) повышается на 37%. Чтобы такого не было — помимо фруктов, добавляем в смузи зелень и белок (например творог или протеин) Постоянные обезжиренные продукты Заменители жиров (трансжиры, пальмовое масло) токсичны для гепатоцитов. При дефиците полезных жиров начинается застой желчи, из-за чего образуются камни. По данным ВОЗ регулярное употребление обезжиренных продуктов повышает риск фиброза. Лучше выбирайте продукты с жирностью 5-9%, но без сахара. Бесконтрольный приём БАДов и "травок" Расторопша, куркума и даже ромашка гепатоксичны при передозировке. 20% лекарственного гепатита возникают из-за "безопасных" бадов и добавок. Как понять, что у вас проблемы с печенью? • Стойкая горечь во рту по утрам • Желтоватые белки глаз • Красные ладони • Синяки от лёгких касаний Знали, что эти привычки опасны? 💚