Подробности
-первое, что вы могли подумать, прочитав заголовок. Но ведь если задуматься, от питания зависят практически все процессы в организме и даже похудение нужно начинать именно с коррекции питания и потом со спорта. Сегодня делимся с вами классными привычками, которые помогут стать вам лучшей версией себя! Добавьте зелень в меню Это мощный антиоксидант, замедляющий старение и продлевающий молодость. Также там огромное количество витаминов, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую и нервные системы. Чтобы наверняка съедать пару пучков зелени - сделайте их компонентом вкусных смузи! Добавляйте пряности Самый простой способ минимизировать соль и убрать из рациона вредные соусы. Вы добавите любому блюду яркий вкус, а также ускорите метаболизм, улучшите работу ЖКТ и снизите уровень холестерина. И да, гастрит не появляется от острой пищи. Подробно написали об этом здесь Добавьте овощи в каждый приём пищи Старо как мир, но все еще важно. ВОЗ рекомендуют съедать 400 граммов овощей и 200-300 граммов фруктов ежедневно. Нормы легко придерживаться, если есть овощи во время каждого приёма пищи, а фрукты использовать в качестве перекуса. А каких важных привычек придерживаетесь вы в своём питании? #полезное