ТОП-5 продуктов, которые снижают уровень стресса 🍃
Подробности
Хотите меньше уставать, стрессовать и быть энергичными? Включите в свой рацион эти 5 продуктов — все они продаются в ближайшей «Пятерочке»! 🥚 Куриные яйца Яйца содержат фенилаланин, который помогает улучшить память и производительность при стрессе. 🍊 Цитрусовые Лимоны, грейпфруты, апельсины и мандарины богаты витамином C защищают от вирусов, стрессов и переутомлений. 🥬 Зелёные овощи Белокочанная и цветная капуста, брокколи, салат, шпинат, щавель — все эти овощи содержат калий и фолиевую кислоту, которые необходимы для выработки дофамина (гормона радости). 🥕 Морковь Этот овощ насыщен провитамином A и бета-каротином. Морковь укрепляет сосуды мозга и нормализует круговорот крови в нервной системе, снижает уровень стресса. 🍌 Бананы Бананы помогают выработке «гормона счастья» — серотонина и мелатонина, «гормона сна». Профилактируют депрессию и тревожность. ❓Какие из этих продуктов уже есть в вашем рационе? Что из этого любите больше всего? #полезное