Праздники прошли, а аппетит остался 🤐
Подробности
Признавайтесь: кто во время новогодних дней позволял себе из еды всё, и даже чуть больше? Встаём в режим и усмиряем аппетит, который так и норовит продолжить праздник живота. Помогут нам продукты, которые способствуют снижению чувства голода: Яблоки Многие сейчас воскликнут, что от яблок, наоборот, ужасно хочется есть. Но не надо путать настоящий голод с ложным. Яблоки могут раздражать желудок, особенно если у вас повышена кислотность. Это чувство легко спутать с приступом повышенного аппетита. Но на самом деле яблоки за счет большого количества клетчатки и пектина продлевают ощущение сытости. Тут есть одна хитрость — фрукт надо тщательно и неспешно пережевывать. Листовые овощи Хоть белокочанная капуста, хоть модные мангольд и руккола — все они обладают одним и тем же волшебным действием, подавляя аппетит. К тому же в них много клетчатки, витамина С, а вот калорий совсем мало. Так что зеленый салат — универсальное блюдо, которое приносит исключительно пользу. Кофе Кофе подавляет аппетит за счет содержащихся в нем антиоксидантов и кофеина. Кроме того, он слегка разгоняет метаболизм и действует как легкое мочегонное средство. А какие продукты помогают приглушать аппетит вам? 💚