Топ-5 полезных и недорогих перекусов

Это главный источник питательных веществ: протеина, жира, витаминов группы А, B и D, а также кальция.

2 Горсть вымоченных орехов

Орехи содержат полезные жиры, поэтому достаточно съесть несколько штук орешек, чтобы утолить чувство голода.

3 Тарелка зеленого салата

Такие салаты насыщают на несколько часов углеводами. В них много витаминов и полезных микроелементов.Они хорошо влияют на работу кишечника и печени.

4 Яйца

Даже 1 яйцо дает мощный заряд витаминов и макроэлементов: Омега-3, фолиевую кислоту, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, биотин. В яйце также содержится холин, который благотворно влияет на работу нервной системы.

5 Нарезанный болгарский перец

Нарежьте несколько перцев утром, возьмите с собой в контейнере и перекусывайте, когда захочется чем-нибудь похрустеть.

Приятного