Просыпаясь видите в зеркале отёкшего человека с сухой кожей? Едите без аппетита, а ночью плохо спите?

Зачастую они возникают из-за трёх вредных привычек, о последствиях которых мы даже не задумываемся.

1. Часто принимаете обезболивающее.

Самый простой шаг при частых головных болях - выпить анальгетик и чувствовать себя комфортно. Но частый приём обезболивающих средств приводит к почечной недостаточности. Так что не стоит злоупотреблять "глушителями" боли.

1. Избыток соли в рационе.

Да, об этом мы слышим уже "из каждого утюга", но при избытке натрия в рационе, почки и потовые железы не справляются со своей работой, вода задерживается в организме и вредит не только почкам, но и сердечно-сосудистой системе. И помните, соль скрывается даже в самых обычных продуктах, поэтому изучайте составы и запомните: 5-6 граммов соли в сутки.

1. Вы не пьёте воду.

Да, при отёках нужно увеличивать количество выпитой воды. Необъяснимо, но факт.

• Достаточное количество жидкости помогает почкам очищать кровь, а вот если воды слишком мало, то почки начинают задерживать воду. Это может спровоцировать закупорку почечных канальцев миоглобином.

Сколько вредных привычек насчитали у себя?