Главное
- Полноценный отдых: минимум 8 часов сна для активации иммунной системы.
- Правильное питание: сбалансированная еда с овощами и фруктами.
- Отказ от курения во время болезни.
- Пить много жидкости (вода, чай) для облегчения симптомов. Выше поделились рецептом чая от простуды!
- Полоскания соленым раствором для горла и солевые назальные спреи.
- Использование увлажнителя воздуха.
- Теплые ванны для облегчения боли.
И самые нестандартные способы лично от нас)))
- посмотрите любимую комедию!
- пообщайтесь с близкими по телефону
- помечтайте и поставьте несколько целей к концу года, которые вас зажигают
Какая рекомендация откликается вам больше всего? Что вам помогает эффективнее всего бороться с простудой?