4 продукта, которые должны быть в рационе взрослого человека

#Подробности

Опрос показал, что среди нашей аудитории 76% тех, кому за 30. Чем старше мы становимся, тем важнее включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Мы собрали 4 продукта, которые помогут вам сохранить здоровье и молодость. 🥜 Миндаль Продукт №1 для взрослых – так как он содержит магний и витамин Е. Магний расслабляет стенки сосудов, расширяет и влияет на сосудистые клетки. А витамин Е необходим для улучшения усвоения магния и роста образования новых сосудов. 🥬 Зелень Зелень богата антиоксидантами, которые восстаналивают клеточное здоровье и обладают противовоспалительными свойствами.  🌾 Семена льна Это богатый источник Омеги-3 и фитонутриентов. Регулярное употребление льна поддерживает рост пробиотиков в кишечнике, устраняет дрожжи и кандидоз. 🌰 Кедровые орехи В них содержится рекордное количество магния, который понижает уровень артериального давления и уменьшает риск инсульта. #полезное