Чтобы не перегружать желудок, советуем перекусить по этому принципу
Главное
Легкий белок легкие жиры
Например:
- Половинка яйца и половинка авокадо
- Стакан орехового молока
- Протеин с добавляем молока и ягод
Это должно быть что-то небольшое и легко усваиваемое Переедать на ночь категорически нельзя, потому что обменные процессы происходят медленнее, и это приводит к набору лишнего веса.