Когда случается патовая ситуация и, кажется, что мир уходит из под ног - самое главное, суметь быстро взять ситуацию в свои руки. Но для того, чтобы ум стал "ясным", для начала нужно успокоиться. Делимся самыми простыми и эффективными методами.
Главное
Отойдите от монитора/выключите телефон
Если ситуация произошла "виртуально", то первое, что нужно сделать - отойти от экранов буквально на 10 минут. Дайте глазам отдохнуть, пройдитесь или пообщайтесь с коллегами. Так организм быстрее придет в норму.
Послушайте музыку
Музыка, особенно классическая, - это мощнейший антидепрессант. Она помогает снизить частоту пульса, кровяное давление и уровень гормонов стресса. Самый лучший вариант, чтобы быстро вернуться в спокойное состояние.