Попробовать впустить в свою жизнь что-то новое и на пару недель отказаться от кофе? Какую выгоду для организма мы получим?
Главное
- Улучшится сон
Пропадет потребность в источниках дополнительной энергии. Без кофеина начинает лучше вырабатываться мелатонин, а значит повышается качество сна и бодрость утром.
- Пока, нервозность!
Отказ от кофеина благотворно влияет на психологическое состояние человека. Исчезает тревога, учащённое сердцебиение и тревожность.
- Снижение аппетита
Кофеин вызывает колебания уровня сахара в крови, из-за чего возникает чувство голода. Нет кофе - нет желания съесть какую-нибудь плюшку.
Какие изменения в организме заметили?