1 Пьем мало воды
Знаем, как вы устали слышать эту фразу, но вода лучше всего промывает организм и выводит из него все шлаки.
Шаги
- Пьем мало воды
- Несбалансированное питание
- Сочетание трудно усваиваемых продуктов
- Не использовать специи
- Плохо жевать еду
Главное
2 Несбалансированное питание
Ваша тарелка должна состоять на 50% из овощей и еще на 50% из белка и полезных жиров. Макароны тоже лучше сочетать с салатом!
3 Сочетание трудно усваиваемых продуктов
Например, сочетание крахмалов с белками, особенно с животными (хлеб с мясом, картофель с рыбой).
4 Не использовать специи
Паприка, черный перец, морская соль, куркума, кари, зира и прочие специи не только делают еду вкусной и разнообразной, но и оказывают положительный эффект на тело.
5 Плохо жевать еду
Это ведет к излишней нагрузке на желудок, ухудшению переваривания и усвоения пищи.
Будьте здоровы
Ваша команда «Позитив Брендс»