5 дешевых и полезных круп на каждый день

1 Ячневая

Улучшает состояние кожи, сердечно-сосудистой системы и стабилизирует нервную систему. Подходит для рациона всем: и пожилым, и детям.

2 Пшено

Классный низкокалорийный продукт, который содержит кремний — он отвечает за укрепление хрящевой и костной ткани.

3 Перловка

Рекордсмен по содержанию питательных веществ: селен, фосфор, витамин рр.

4 Геркулес

Эти хлопья насыщают и содержат большое количество витаминов, минералов. Из них можно приготовить не только кашу, но и овсяноблин, смузи или оладьи)

5 Кукурузная крупа

Богата на жирные ненасыщенные кислоты, витамины и минералы. Сохраняет все полезные свойства даже при длительном приготовлении.