💧Вода с чиа — бессмысленный ЗОЖ-тренд?

#Подробности

Этот простой напиток взорвал соцсети. Блогеры обещают: всего 1 чайная ложка семян, замоченная в стакане воды, поможет организму чувствовать себя лучше. Но так ли это на самом деле? Доп. источник клетчатки. В день мы должны потреблять 25-30 граммов клетчатки. В одной столовой ложке чиа — 5 граммов пищевых волокон, которые помогут работе ЖКТ. Контроль сахара В воде чиа образуют гель, который замедляет всасывание глюкозы. Помощь сердечно-сосудистой системе Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в чиа, помогают снижать уровень "плохого" холестерина. Как приготовить воду с чиа? 1 чайную ложку замачиваем в стакане воды на 15 минут. Выпиваем натощак, или за 30 минут до тренировки. А вы слышали о таком тренде? 💚