Как прополоть грядки и не остаться в согнутом положении навсегда? 😵‍💫

#Подробности

Дачный сезон - время, когда спина и поясница многим говорят "пока-пока." В этом нет ничего удивительного, ведь нагрузки на огороде и стойка в три погибели до добра не доводят. Из-за чего так происходит? Всё дело в типичной "позе огородника" — круглая спина, голова наклонена вниз, ноги согнуты в коленях. И это может продолжаться несколько часов. Из-за этого возникает колоссальная нагрузка на мышцы спины, нервные окончания и межпозвоночные диски. Она нередко приводит не только к лёгким болям, но и к вполне серьёзным проблемам со здоровьем – например, к защемлению нерва в пояснице. Как сохранить здоровье в дачный сезон? Проводите разминку перед работами Это необходимо, чтобы разогреть мышцы и организм был подготовлен к нагрузке. Измените положение тела Лучше заниматься прополкой на четвереньках, подстелив под колени что-нибудь мягкое, или сидя на низенькой скамеечке. Делайте перерывы Понимаем, что хочется выполнить пятилетку в четыре года, но лучше отдыхать каждые полчаса и сменять позы, чтобы не уставала спина. А ещё есть классный лайфхак, о котором знают только подписчики нашего канала 😏 Если каждый день съедать 50 граммов вяленой вишни Narmak - то вы сделаете гораздо больше дел, а тело устанет меньше. Исследование, которое проводилось на легкоатлетах выявило, что вишня действует также как обезболивающие препараты. Её противовоспалительные и антиоксидантные свойства помогают уменьшить боль в мышцах! А как вы спасаете свою спину и поясницу после насыщенного дня на даче? 💚 #полезное