Дачный сезон - время, когда спина и поясница многим говорят "пока-пока." В этом нет ничего удивительного, ведь нагрузки на огороде и стойка в три погибели до добра не доводят.
Главное
Из-за чего так происходит?
Всё дело в типичной "позе огородника" — круглая спина, голова наклонена вниз, ноги согнуты в коленях. И это может продолжаться несколько часов.
Из-за этого возникает колоссальная нагрузка на мышцы спины, нервные окончания и межпозвоночные диски. Она нередко приводит не только к лёгким болям, но и к вполне серьёзным проблемам со здоровьем – например, к защемлению нерва в пояснице.
Как сохранить здоровье в дачный сезон?
Проводите разминку перед работами
Это необходимо, чтобы разогреть мышцы и организм был подготовлен к нагрузке.
Измените положение тела
Лучше заниматься прополкой на четвереньках, подстелив под колени что-нибудь мягкое, или сидя на низенькой скамеечке.
Делайте перерывы
Понимаем, что хочется выполнить пятилетку в четыре года, но лучше отдыхать каждые полчаса и сменять позы, чтобы не уставала спина.
Если каждый день съедать 50 граммов вяленой вишни Narmak - то вы сделаете гораздо больше дел, а тело устанет меньше. Исследование, которое проводилось на легкоатлетах выявило, что вишня действует также как обезболивающие препараты. Её противовоспалительные и антиоксидантные свойства помогают уменьшить боль в мышцах!
Готовы выбрать?
На карточке «Семена льна Narmak, 1 кг. Бурый лён, суперфуд с Омега-3 и клетчаткой» — ссылки на Ozon и Wildberries.
Перейти к товару