Авокадо стоит почти столько же, сколько и 500 гр курицы, а шпинат и брокколи продаются не везде Неужели питаться правильно так сложно и дорого?
Шаги
- Закупайтесь на рынках
- Готовьте на 3-4 дня вперед
- Покупайте эти продукты для полезного рациона
Главное
Нет! Вот несколько правил, которые помогут экономно и полезно питаться.
1 Закупайтесь на рынках
На воскресных ярмарках или на рынках продается весь набор для ПП корзины: вы можете купить зелень, овощи, мясо, масло и сыры в 2 раза дешевле, чем в магазине.
2 Готовьте на 3-4 дня вперед
Когда в холодильнике уже стоит готовая еда, вероятность, что рука потянется к вредному, минимальная! Советуем держать хотя бы замороженный бульон, чтобы можно было приготовить суп за 10-15 минут.
3 Покупайте эти продукты для полезного рациона
Чечевица, фасоль и горох служат источником растительного белка. Редис, свекла, кабачок, тыква — прекрасные источники клетчатки. А обычные яйца — источник Омега-3 жирных кислот и белка.
- Придерживаетесь ли вы правильного питания?
Готовы выбрать?
На карточке «Семена льна Narmak, 1 кг. Бурый лён, суперфуд с Омега-3 и клетчаткой» — ссылки на Ozon и Wildberries.
Перейти к товару