Чем кормить школьника на завтрак, обед, ужин? Пример рациона 👇🏼

#Подробности

Еда — то, из чего школьник ежедневно получает энергию для умственной и физической активности ⚡️ Мы создали для вас шпаргалку с меню для школьника, которое надолго его насытит. Сохраняйте! ⛅️ Завтрак: — Каша из злаков с орехами — Яйца с овощами — Гречка с молоком + Бутерброд с маслом ☀️ Обед: — Куриный/мясной суп с овощами — Крупы + мясо с овощами 🌙 Ужин: — Рыба + гарнир (крупы/овощи) — Мясо на пару + крупы/овощи 🍽️ Перекус: — Сэндвич с цельнозерновым хлебом, сыром, отварной курицей, листом салата, помидором и огурцом; — 1–2 фрукта и горсть орехов — Банан и йогурт/кефир — Батончик из злаков и сухофруктов Довольны ли вы рационом своего ребенка? Что бы исключили или добавили в питании? #полезное