Шаги
- Начинайте утро еще с вечера
- Будильник решает
- Просыпайтесь на 5-10 минут раньше
- Свежий воздух помогает проснуться
- Не забывайте про воду
Подробности
От такого, как мы начнем утро зависит весь день, поэтому так важно начать его правильно, и вот 5 шагов, которые вам в этом помогут! 1️⃣ Начинайте утро еще с вечера Перед сном мозгу крайне важно расслабиться без лишнего шума и света — убирайте гаджеты за 2 часа до сна, и спите не менее 8 часов в полной темноте. 2️⃣ Будильник решает Советуем убрать писки и звонки с будильника — пусть это будет спокойная расслабленная музыка. 3️⃣ Просыпайтесь на 5-10 минут раньше Чтобы не вскакивать с кровати, а понежиться в постеле с ощущением, что все будет хорошо! 4️⃣ Свежий воздух помогает проснуться Поэтому сразу после пробуждения раздвигайте шторы, открывайте окно или балкон, независимо от погоды, хотя бы на 15-30 мин. 5️⃣ Не забывайте про воду Во время сна организм теряет жидкость, поэтому с утра ее важно восполнить хотя бы двумя стаканами воды (а лучше с лимоном). P.S. Кстати, хотите расскажем, как правильно пить воду, чтобы она стала эликсиром молодости? Оставьте реакцию! #полезное