От такого, как мы начнем утро зависит весь день, поэтому так важно начать его правильно, и вот 5 шагов, которые вам в этом помогут!
Шаги
- Начинайте утро еще с вечера
- Будильник решает
- Просыпайтесь на 5-10 минут раньше
- Свежий воздух помогает проснуться
- Не забывайте про воду
Главное
1 Начинайте утро еще с вечера
Перед сном мозгу крайне важно расслабиться без лишнего шума и света — убирайте гаджеты за 2 часа до сна, и спите не менее 8 часов в полной темноте.
2 Будильник решает
Советуем убрать писки и звонки с будильника — пусть это будет спокойная расслабленная музыка.
3 Просыпайтесь на 5-10 минут раньше
Чтобы не вскакивать с кровати, а понежиться в постеле с ощущением, что все будет хорошо!
4 Свежий воздух помогает проснуться
Поэтому сразу после пробуждения раздвигайте шторы, открывайте окно или балкон, независимо от погоды, хотя бы на 15-30 мин.
5 Не забывайте про воду
Во время сна организм теряет жидкость, поэтому с утра ее важно восполнить хотя бы двумя стаканами воды (а лучше с лимоном).