Несколько лет смузи считался одним из самых полезных напитков, который подарит здоровье и даже поможет похудеть. Но сейчас о смузи мнение неоднозначное. Развенчиваем самые популярные мифы о напитке.
Разбор
Лучшее время для смузи — завтрак
Миф. Большая часть фруктов на голодный желудок может вызвать повышение кислотности и изжогу. Лучше пить коктейль как перекус. Если же вы любитель быстрого "питьевого" завтрака - добавьте в состав овсяные хлопья, бананы и что-то белковое (например, протеин)
Смузи помогает похудеть
50/50. Конечно, если вы будете пить смузи, в составе которого лишь яблоко и сельдерей - вы похудеете, но зачастую напиток калориен и в нем много углеводов. Поэтому стоит относиться к коктейлю аккуратнее.
Смузи заменит основной приём пищи
50/50. Можно сделать так, чтобы кбжу смузи не уступал полноценному обеду, но помните: если мы не пережёвываем еду, в мозг не поступает сигнала о сытости. Поэтому несмотря на то, что вы уже употребили достаточно много калорий, в скором времени вы захотите есть снова.