Как питаться дешево и полезно?

• Недорогие белковые продукты:
• Яйца (можно есть любые, самые дешевые - куриные, но важно, чтобы они были домашние)
• Костный бульон (он богат аминокислотами и минералами, а на рынке стоит 3 копейки)

• Рыба (Сельдь и скумбрия - недорогие продукты, которые богаты Омега 3)

К растительным видам белка относятся: горох, нут, чечевица, гречка

• Недорогие продукты, которые содержат жиры:
• Сливочное или топленое масло
• Бульон

Яйца

• Масла орехов и семян (выбирайте подсолнечное нерафинированное масло в непластиковой упаковке)
• Орехи и семена в цельном виде

• Недорогие продукты, в которых содержатся углеводы:
• Злаки (рис, киноа)
• Овощи (свекла, морковь, огурцы, капуста)
• Фрукты и ягоды (недорого стоят сезонные фрукты вашего региона)
• Зелень

Если пост был полезен - оставьте любую реакцию