Что и как НЕЛЬЗЯ есть на ужин?

#Подробности

Если хотите крепко спать и просыпаться с утра без отеков, то исключите эти ошибки 👇🏼 ❌ Поздний ужин Наш ЖКТ максимально активен утром, и то, чем вы завтракаете — максимально хорошо усваивается, а после 17:00 еда переваривается дольше. С 23:00 происходит процесс восстановления печени и желчного пузыря. И если вы будете поздно есть, то вместо восстановления, организм будет заниматься перевариванием пищи. ❌ Творог и кефир на ужин Творог и кефир перед сном повышают уровень инсулина в крови, что способствует набору веса и отечности по утрам. ❌ Есть сосиски, покупные котлеты, пельмени и красное мясо Красное мясо — достаточно тяжелая пища, так же, как и мясо с тестом (например, пельмени). Из-за активного процесса пищеварения портится качество сна, и человек не высыпается. О том, что полезно есть на ужин, мы писали в этом посте. Нажимайте на синий текст и читайте 🙌🏼 #полезное