3 полезных завтрака за 20 минут ⏰

#Подробности

Для многих эти сочетания покажутся непривычными, но они несут огромную пользу для организма. 🥚 Яйца Вы можете готовить их в виде скрэмбла, омлета, яйцо-пашот или просто отварить. Обязательно добавьте овощи и зелень — чем больше, тем лучше. Это будет прекрасное сочетание белков, жиров, углеводов и клетчатки. 😋 Творожок из зеленой гречки Зеленая гречка — прекрасный источник белков и углеводов. Нужно замочить на ночь гречку, на утро ее промыть и пробить блендером. Сюда можно добавить различные семена, ягоды и фрукты. 🌾 Каша из киноа Киноа — это псевдозлак, который содержит огромное количество аминокислот и микроэлементов, что выгодно отличает ее от других углеводных каш. Киноа также можно украсить ягодами, семенами, фруктами и полноценный завтрак будет готов. Приятного аппетита и прекрасного дня ☀️ А чем обычно завтракаете вы?) #полезное