ТОП-5 продуктов, которые снимают стресс 😬
Шаги
- Зеленые листовые овощи
- Органическая грудка индейки
- Ферментированные продукты
- Дикий лосось, Омега 3, жиры животного происхождения
- Черный шоколад
Подробности
Годовые отчеты, подготовка к Новому Году, корпоративы и утренники — в ноябре и декабре нужно иметь крепкую нервную систему, чтобы выдержать весь аврал 😅 Поэтому запасайтесь продуктами, которые снимут стресс и раздражение. 1️⃣ Зеленые листовые овощи Богаты фолиевой кислотой, которые помогают вырабатывать нейротрансмиттеры, регулирующие настроение. 2️⃣ Органическая грудка индейки Отличный источник триптофана, а также семена тыквы, орехи и куриные яйца. 3️⃣ Ферментированные продукты Пробиотик Lactobacillus rhamnosus снижает уровень гормона стресса кортикостерона, что приводит к уменьшению тревоги и депрессии. 4️⃣ Дикий лосось, Омега 3, жиры животного происхождения Доказанно, что они снижают тревожность и депрессию. 5️⃣ Черный шоколад Благодаря шоколаду в мозгу вырабатываются анандамиды, которые блокируют чувство боли и депрессии. Рассказать еще об одном продукте, который снимает стресс на уровне тела? Оставьте реакцию, если интересно — 🔥