Годовые отчеты, подготовка к Новому Году, корпоративы и утренники — в ноябре и декабре нужно иметь крепкую нервную систему, чтобы выдержать весь аврал
Шаги
- Зеленые листовые овощи
- Органическая грудка индейки
- Ферментированные продукты
- Дикий лосось, Омега 3, жиры животного происхождения
- Черный шоколад
Что в подборке
Поэтому запасайтесь продуктами, которые снимут стресс и раздражение.
1 Зеленые листовые овощи
Богаты фолиевой кислотой, которые помогают вырабатывать нейротрансмиттеры, регулирующие настроение.
2 Органическая грудка индейки
Отличный источник триптофана, а также семена тыквы, орехи и куриные яйца.
3 Ферментированные продукты
Пробиотик Lactobacillus rhamnosus снижает уровень гормона стресса кортикостерона, что приводит к уменьшению тревоги и депрессии.
4 Дикий лосось, Омега 3, жиры животного происхождения
5 Черный шоколад
Благодаря шоколаду в мозгу вырабатываются анандамиды, которые блокируют чувство боли и депрессии.
Рассказать еще об одном продукте, который снимает стресс на уровне тела?