[{"data":1,"prerenderedAt":207},["ShallowReactive",2],{"catalog-menu":3,"article-page-articles-theme-vse-uydut-a-ya-ostanus-zhivot":144},{"total":4,"categories":5},95,{"nuts":6,"grains":27,"drinks":47,"spices":70,"dried":89,"superfoods":108,"sweets":127},{"count":7,"top":8},26,[9,14,18,23],{"slug":10,"name":11,"weight":12,"image":13},"arahis-jarenyiy-solenyiy-1000gr-orehi-ot-narmak-2-101403","Арахис жареный соленый","1 кг","\u002Fproducts\u002F101403_d4d8eaa123.jpg",{"slug":15,"name":16,"weight":12,"image":17},"keshy-syroiy-xxl-kalibr-vetnam-1000gr-orehi-ot-nar-101401","Кешью сырой XXL","\u002Fproducts\u002F101401_7a1c5de8b8.jpg",{"slug":19,"name":20,"weight":21,"image":22},"smes-orehov-vecherniiy-500-gr-ot-narmak-nabor-oreh-101459","Смесь орехов «Вечерний»","500 г","\u002Fproducts\u002F101459_a451d06d55.jpg",{"slug":24,"name":25,"weight":12,"image":26},"fistashki-jarenye-solenye-v-skorlupe-iranskie-1000-101426","Фисташки жареные соленые в скорлупе","\u002Fproducts\u002F101426_dbed63ec58.jpg",{"count":28,"top":29},13,[30,34,38,43],{"slug":31,"name":32,"weight":21,"image":33},"kokosovyiy-sahar-temnyiy-saharnyiy-pesok-500gr-1-1-101509","Кокосовый сахар","\u002Fproducts\u002F101509_c5bf3e3b99.jpg",{"slug":35,"name":36,"weight":12,"image":37},"bulgur-krupa-pshenichnaya-1000g-narmak-100713-100713","Крупа булгур","\u002Fproducts\u002F100713_927ce2291d.jpg",{"slug":39,"name":40,"weight":41,"image":42},"kokosovaya-muka-melkogo-pomola-bez-glytena-1500-gr-101532","Кокосовая мука мелкого помола","1,5 кг","\u002Fproducts\u002F101532_554cb2267d.jpg",{"slug":44,"name":45,"weight":41,"image":46},"mindalnaya-muka-melkogo-pomola-1500-gr-bez-glytena-101533","Миндальная мука","\u002Fproducts\u002F101533_02c7a4b6a9.jpg",{"count":48,"top":49},4,[50,55,60,65],{"slug":51,"name":52,"weight":53,"image":54},"grechishnyiy-chaiy-temnoiy-objarki-600-gr-narmak-g-101320","Чай гречишный темной обжарки","600 г","\u002Fproducts\u002F101320_e32ebc86b8.jpg",{"slug":56,"name":57,"weight":58,"image":59},"molochnyiy-ulun-mangovyiy150gr-narmak-kitaiyskiiy-101378","Чай Молочный Улун Манговый","150 г","\u002Fproducts\u002F101378_7f4cdb4512.jpg",{"slug":61,"name":62,"weight":63,"image":64},"chaiy-matcha-zelenaya-yaponskaya-dlya-latte-i-smuz-101330","Чай Матча","200 г","\u002Fproducts\u002F101330_826db16560.jpg",{"slug":66,"name":67,"weight":68,"image":69},"molochnyiy-ulun-300-gr-ot-narmak-kitaiyskiiy-chaiy-100921","Чай Молочный Улун","300 г","\u002Fproducts\u002F100921_be9041e3a2.jpg",{"count":71,"top":72},10,[73,77,81,85],{"slug":74,"name":75,"weight":12,"image":76},"sahar-trostnikovyiy-muskovado-temnyiy-1000gr-narma-101512","Сахар тростниковый Мусковадо темный","\u002Fproducts\u002F101512_901e6fe383.jpg",{"slug":78,"name":79,"weight":12,"image":80},"mak-pishchevoiy-konditerskiiy-1000gr-narmak-100768-100768","Мак пищевой кондитерский","\u002Fproducts\u002F100768_7517611e79.jpg",{"slug":82,"name":83,"weight":12,"image":84},"sol-gimalaiyskaya-rozovaya-1000-gr-narmak-100790-100790","Соль гималайская розовая","\u002Fproducts\u002F100790_421215867d.jpg",{"slug":86,"name":87,"weight":12,"image":88},"limonnaya-kislota-1-kg-pishchevaya-dlya-prigotovle-101497","Лимонная кислота пищевая","\u002Fproducts\u002F101497_cd80ff3dda.jpg",{"count":90,"top":91},16,[92,96,100,104],{"slug":93,"name":94,"weight":12,"image":95},"finiki-bez-sahara-naturalnye-1kg-suhofrukty-bez-sa-101537","Финики Каб-Каб","\u002Fproducts\u002F101537_f30cf12996.jpg",{"slug":97,"name":98,"weight":12,"image":99},"smes-suhofruktov-1000-gr-nabor-suhofruktov-podaroc-101436","Смесь сухофруктов","\u002Fproducts\u002F101436_be86ec0eaa.jpg",{"slug":101,"name":102,"weight":21,"image":103},"vishnya-vyalenaya-bez-sahara-i-kostochek-500gr-nar-101462","Вишня вяленая без сахара","\u002Fproducts\u002F101462_6bd912cd3c.jpg",{"slug":105,"name":106,"weight":12,"image":107},"kuraga-bez-sahara-naturalnaya-1kg-bez-kostochek-su-101433","Курага красная","\u002Fproducts\u002F101433_a1b04cf7d0.jpg",{"count":109,"top":110},23,[111,115,119,123],{"slug":112,"name":113,"weight":12,"image":114},"tykvennye-semechki-ochishchennye-1-kg-semena-tykvy-101484","Семечки тыквенные очищенные","\u002Fproducts\u002F101484_f122240410.jpg",{"slug":116,"name":117,"weight":12,"image":118},"semena-chia-chernye-1000-gr-superfud-dlya-pohudeni-101490","Семена чиа черные","\u002Fproducts\u002F101490_e4b73df880.jpg",{"slug":120,"name":121,"weight":12,"image":122},"semechki-podsolnechnika-ochishchennye-syrye-1000gr-101483","Семечки подсолнечника очищенные сырые","\u002Fproducts\u002F101483_292a5600a9.jpg",{"slug":124,"name":125,"weight":12,"image":126},"smes-semyan-dlya-salata-i-vypechki-1000-gr-narmak-101478","Смесь семян для салата и выпечки","\u002Fproducts\u002F101478_66fa41e87b.jpg",{"count":128,"top":129},3,[130,134,139],{"slug":131,"name":132,"weight":12,"image":133},"monpanse-ledency-v-1kg-v-banke-podarok-devushke-na-101233","Монпансье","\u002Fproducts\u002F101233_310fa8fac9.jpg",{"slug":135,"name":136,"weight":137,"image":138},"monpanse-ledencovaya-karamel-v-sahare-400gr-narmak-101351","Леденцы Монпансье","400 г","\u002Fproducts\u002F101351_0a16685638.jpg",{"slug":140,"name":141,"weight":142,"image":143},"shokoladnyiy-aiyfon-pro-maks-16-podarok-na-den-roj-100776","Шоколадный Айфон","","\u002Fproducts\u002F100776_de5c7fb003.jpg",{"article":145,"linkedBody":181,"products":186,"research":187,"relatedLinks":188},{"id":146,"title":147,"alias":148,"body":149,"cover":159,"dateModified":160,"datePublished":161,"extension":162,"h1":147,"hub":142,"hubLabel":142,"kind":163,"mealCategory":142,"meta":164,"metaDescription":150,"pathPrefix":165,"primaryKeyword":166,"prio":167,"productSlugs":168,"reviewed":169,"robots":170,"scenarioTags":171,"slug":174,"source":163,"status":175,"stem":176,"telegramIds":177,"type":179,"__hash__":180},"articles\u002Farticles\u002Ftheme-vse-uydut-a-ya-ostanus-zhivot.json","Все уйдут, а я останусь живот.","\u002Farticles\u002Ftheme-vse-uydut-a-ya-ostanus-zhivot",{"lead":150,"ingredients":151,"steps":152,"sections":153,"kbju":142,"disclaimer":158},"Занимаетесь спортом, правильно питаетесь, но смотреть в зеркало можете на себя только анфас, потому что повернувшись боком замечаете ненавистный животик?",[],[],[154],{"id":155,"title":156,"body":157},"more","Главное","Иногда причина кроется не в жировой прослойке.\n\nО возможных причинах, в рамках марафона расскажет врач - терапевт, эндокринолог, кардиолог, кандидат медицинских наук, Алексей Владимирович Жито.\n\nПостоянный стресс.\n\nВо время стресса вырабатывается гормон кортизол, который ответственен за отложение жировой ткани преимущественно внизу живота.\n\nКак избавиться?\nСпать 8 часов в день, занимайтесь спортом (физическая активность \"разрушает\" гормон стресса), стараться снизить количество стрессовых ситуаций.\n\nГипотиреоз\n\nТак называется недостаточная активность щитовидной железы. В таком случае гормоны, которые регулируют обменные процессы, вырабатываются в малом количестве. Один из симптомов заболевания — как раз увеличение веса.\n\nКак избавиться?\nС подобным состоянием лучше разбираться под присмотром лечащего доктора.\n\nСиндром раздражённого кишечника\n\nЗачастую причина лишнего объема живота - не жир, а вздутие кишечника. В тонком кишечнике скапливается газ, вызывающий напряжение. Как следствие, мы получаем \"объемный\" живот.\n\nКак избавиться?\nИзбегаем продукты, вызывающие газообразование (тут все индивидуально), учимся расслабляться (для этого идеально подходят дыхательные практики).\n\nКак успехи?","Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При хронических заболеваниях, беременности и приёме лекарств обсудите изменения в питании со специалистом.","\u002Feditorial\u002Ftheme-vse-uydut-a-ya-ostanus-zhivot.jpg","2026-08-15","2024-04-16","json","editorial",{},"articles","все уйдут а я останусь живот","E1",[],false,"index,follow",[172,173],"office","sport","theme-vse-uydut-a-ya-ostanus-zhivot","published","articles\u002Ftheme-vse-uydut-a-ya-ostanus-zhivot",[178],1727,"theme","B-dhfLrmWHtrNfUfDsUGfS8ieI7T-6Rf3hs1RA7CzyQ",{"lead":150,"ingredients":182,"steps":183,"sections":184,"kbju":142,"disclaimer":158},[],[],[185],{"id":155,"title":156,"body":157},[],null,[189,192,195,198,201,204],{"href":190,"label":191},"\u002Farticles\u002Fcollection-filmy-dlya-podnyatiya-duha","Фильмы для поднятия духа",{"href":193,"label":194},"\u002Farticles\u002Fcollection-top-5-produktov-kotorye-snizhayut-uroven-stressa","Топ-5 продуктов, которые снижают уровень стресса",{"href":196,"label":197},"\u002Farticles\u002Fmyth-voda-s-chia-bessmyslennyy-zozh-trend","Вода с чиа: что она даёт на самом деле",{"href":199,"label":200},"\u002Farticles\u002Fcollection-indeks-sytosti-chto-eto-i-dlya-chego-nuzhen","Индекс сытости. Что это и для чего нужен?",{"href":202,"label":203},"\u002Farticles\u002Fcollection-novogodnie-podarki-kotorye-ne-navredyat-zdorovyu","Съедобные подарки на Новый год: орехи и сухофрукты",{"href":205,"label":206},"\u002Farticles\u002Fcollection-podborka-samyh-letnih-produktov-narmak","Подборка самых летних продуктов Narmak",1792777966351]