[{"data":1,"prerenderedAt":212},["ShallowReactive",2],{"catalog-menu":3,"article-page-articles-theme-ot-holoda-mozhno-ukrytsya-a-ot-zhary-net":144},{"total":4,"categories":5},95,{"nuts":6,"grains":27,"drinks":47,"spices":70,"dried":89,"superfoods":108,"sweets":127},{"count":7,"top":8},26,[9,14,18,23],{"slug":10,"name":11,"weight":12,"image":13},"arahis-jarenyiy-solenyiy-1000gr-orehi-ot-narmak-2-101403","Арахис жареный соленый","1 кг","\u002Fproducts\u002F101403_d4d8eaa123.jpg",{"slug":15,"name":16,"weight":12,"image":17},"keshy-syroiy-xxl-kalibr-vetnam-1000gr-orehi-ot-nar-101401","Кешью сырой XXL","\u002Fproducts\u002F101401_7a1c5de8b8.jpg",{"slug":19,"name":20,"weight":21,"image":22},"smes-orehov-vecherniiy-500-gr-ot-narmak-nabor-oreh-101459","Смесь орехов «Вечерний»","500 г","\u002Fproducts\u002F101459_a451d06d55.jpg",{"slug":24,"name":25,"weight":12,"image":26},"fistashki-jarenye-solenye-v-skorlupe-iranskie-1000-101426","Фисташки жареные соленые в скорлупе","\u002Fproducts\u002F101426_dbed63ec58.jpg",{"count":28,"top":29},13,[30,34,38,43],{"slug":31,"name":32,"weight":21,"image":33},"kokosovyiy-sahar-temnyiy-saharnyiy-pesok-500gr-1-1-101509","Кокосовый сахар","\u002Fproducts\u002F101509_c5bf3e3b99.jpg",{"slug":35,"name":36,"weight":12,"image":37},"bulgur-krupa-pshenichnaya-1000g-narmak-100713-100713","Крупа булгур","\u002Fproducts\u002F100713_927ce2291d.jpg",{"slug":39,"name":40,"weight":41,"image":42},"kokosovaya-muka-melkogo-pomola-bez-glytena-1500-gr-101532","Кокосовая мука мелкого помола","1,5 кг","\u002Fproducts\u002F101532_554cb2267d.jpg",{"slug":44,"name":45,"weight":41,"image":46},"mindalnaya-muka-melkogo-pomola-1500-gr-bez-glytena-101533","Миндальная мука","\u002Fproducts\u002F101533_02c7a4b6a9.jpg",{"count":48,"top":49},4,[50,55,60,65],{"slug":51,"name":52,"weight":53,"image":54},"grechishnyiy-chaiy-temnoiy-objarki-600-gr-narmak-g-101320","Чай гречишный темной обжарки","600 г","\u002Fproducts\u002F101320_e32ebc86b8.jpg",{"slug":56,"name":57,"weight":58,"image":59},"molochnyiy-ulun-mangovyiy150gr-narmak-kitaiyskiiy-101378","Чай Молочный Улун Манговый","150 г","\u002Fproducts\u002F101378_7f4cdb4512.jpg",{"slug":61,"name":62,"weight":63,"image":64},"chaiy-matcha-zelenaya-yaponskaya-dlya-latte-i-smuz-101330","Чай Матча","200 г","\u002Fproducts\u002F101330_826db16560.jpg",{"slug":66,"name":67,"weight":68,"image":69},"molochnyiy-ulun-300-gr-ot-narmak-kitaiyskiiy-chaiy-100921","Чай Молочный Улун","300 г","\u002Fproducts\u002F100921_be9041e3a2.jpg",{"count":71,"top":72},10,[73,77,81,85],{"slug":74,"name":75,"weight":12,"image":76},"sahar-trostnikovyiy-muskovado-temnyiy-1000gr-narma-101512","Сахар тростниковый Мусковадо темный","\u002Fproducts\u002F101512_901e6fe383.jpg",{"slug":78,"name":79,"weight":12,"image":80},"mak-pishchevoiy-konditerskiiy-1000gr-narmak-100768-100768","Мак пищевой кондитерский","\u002Fproducts\u002F100768_7517611e79.jpg",{"slug":82,"name":83,"weight":12,"image":84},"sol-gimalaiyskaya-rozovaya-1000-gr-narmak-100790-100790","Соль гималайская розовая","\u002Fproducts\u002F100790_421215867d.jpg",{"slug":86,"name":87,"weight":12,"image":88},"limonnaya-kislota-1-kg-pishchevaya-dlya-prigotovle-101497","Лимонная кислота пищевая","\u002Fproducts\u002F101497_cd80ff3dda.jpg",{"count":90,"top":91},16,[92,96,100,104],{"slug":93,"name":94,"weight":12,"image":95},"finiki-bez-sahara-naturalnye-1kg-suhofrukty-bez-sa-101537","Финики Каб-Каб","\u002Fproducts\u002F101537_f30cf12996.jpg",{"slug":97,"name":98,"weight":12,"image":99},"smes-suhofruktov-1000-gr-nabor-suhofruktov-podaroc-101436","Смесь сухофруктов","\u002Fproducts\u002F101436_be86ec0eaa.jpg",{"slug":101,"name":102,"weight":21,"image":103},"vishnya-vyalenaya-bez-sahara-i-kostochek-500gr-nar-101462","Вишня вяленая без сахара","\u002Fproducts\u002F101462_6bd912cd3c.jpg",{"slug":105,"name":106,"weight":12,"image":107},"kuraga-bez-sahara-naturalnaya-1kg-bez-kostochek-su-101433","Курага красная","\u002Fproducts\u002F101433_a1b04cf7d0.jpg",{"count":109,"top":110},23,[111,115,119,123],{"slug":112,"name":113,"weight":12,"image":114},"tykvennye-semechki-ochishchennye-1-kg-semena-tykvy-101484","Семечки тыквенные очищенные","\u002Fproducts\u002F101484_f122240410.jpg",{"slug":116,"name":117,"weight":12,"image":118},"semena-chia-chernye-1000-gr-superfud-dlya-pohudeni-101490","Семена чиа черные","\u002Fproducts\u002F101490_e4b73df880.jpg",{"slug":120,"name":121,"weight":12,"image":122},"semechki-podsolnechnika-ochishchennye-syrye-1000gr-101483","Семечки подсолнечника очищенные сырые","\u002Fproducts\u002F101483_292a5600a9.jpg",{"slug":124,"name":125,"weight":12,"image":126},"smes-semyan-dlya-salata-i-vypechki-1000-gr-narmak-101478","Смесь семян для салата и выпечки","\u002Fproducts\u002F101478_66fa41e87b.jpg",{"count":128,"top":129},3,[130,134,139],{"slug":131,"name":132,"weight":12,"image":133},"monpanse-ledency-v-1kg-v-banke-podarok-devushke-na-101233","Монпансье","\u002Fproducts\u002F101233_310fa8fac9.jpg",{"slug":135,"name":136,"weight":137,"image":138},"monpanse-ledencovaya-karamel-v-sahare-400gr-narmak-101351","Леденцы Монпансье","400 г","\u002Fproducts\u002F101351_0a16685638.jpg",{"slug":140,"name":141,"weight":142,"image":143},"shokoladnyiy-aiyfon-pro-maks-16-podarok-na-den-roj-100776","Шоколадный Айфон","","\u002Fproducts\u002F100776_de5c7fb003.jpg",{"article":145,"linkedBody":180,"products":185,"research":192,"relatedLinks":193},{"id":146,"title":147,"alias":148,"body":149,"cover":159,"dateModified":160,"datePublished":161,"extension":162,"h1":147,"hub":142,"hubLabel":142,"kind":163,"mealCategory":142,"meta":164,"metaDescription":150,"pathPrefix":165,"primaryKeyword":166,"prio":167,"productSlugs":168,"reviewed":170,"robots":171,"scenarioTags":172,"slug":173,"source":163,"status":174,"stem":175,"telegramIds":176,"type":178,"__hash__":179},"articles\u002Farticles\u002Ftheme-ot-holoda-mozhno-ukrytsya-a-ot-zhary-net.json","От холода можно укрыться, а от жары нет.","\u002Farticles\u002Ftheme-ot-holoda-mozhno-ukrytsya-a-ot-zhary-net",{"lead":150,"ingredients":151,"steps":152,"sections":153,"kbju":142,"disclaimer":158},"Несмотря на то что во многих регионах России держится холод (и даже снег ), центральный регион накрыла жаркая погода.",[],[],[154],{"id":155,"title":156,"body":157},"more","Главное","Летний сезон особо-опасен для людей с гипертонией.\nПри высокой температуре воздуха, организм начинает терять много жидкости, после чего кровь густеет и повышается артериальное давление, что чревато развитием инсульта или инфаркта.\n\n- Как же охладиться в знойные дни?\n\nКомпресс\nПриложите холодное или намочите те участки тела, где проходят магистральные артерии. Это сгибы локтя, сгибы под коленями, затылок. Эффекта хватит примерно на полчаса, вам станет гораздо комфортнее.\n\nПейте минеральную воду с лимоном\nВ жару мы теряем не только воду, но и электролиты. Низкий уровень электролитов в крови вызывается обезвоживанием. Минеральная вода с лимоном отлично восполнит водно-электролитный баланс.\n\nМята\nЕсли вы на даче и под рукой есть кустик мяты, то можно взять листочек и пожевать его. Ментол из него выделится, вступит в контакт с рецепторами и создаст эффект прохлады. Это поможет уменьшить дискомфорт при жаре.\n\nВажно: если есть возможность не выходить на улицу в период зноя и палящего солнца - лучше ей воспользоваться, чтобы избежать теплового удара.","Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При хронических заболеваниях, беременности и приёме лекарств обсудите изменения в питании со специалистом.","\u002Feditorial\u002Ftheme-ot-holoda-mozhno-ukrytsya-a-ot-zhary-net.jpg","2026-08-15","2024-05-31","json","editorial",{},"articles","от холода можно укрыться а от жары нет","E1",[169],"semena-lna-1000-gr-len-1-kg-iz-altaya-superfud-dly-101570",false,"index,follow",[],"theme-ot-holoda-mozhno-ukrytsya-a-ot-zhary-net","published","articles\u002Ftheme-ot-holoda-mozhno-ukrytsya-a-ot-zhary-net",[177],1883,"theme","D6I2E6O8KCilCIMLHm_ixdwzkZPJUSv3wyz3OF8dz84",{"lead":150,"ingredients":181,"steps":182,"sections":183,"kbju":142,"disclaimer":158},[],[],[184],{"id":155,"title":156,"body":157},[186],{"slug":169,"title":187,"imageUrl":188,"ozonUrl":189,"wbUrl":190,"ymUrl":191},"Семена льна Narmak, 1 кг. Бурый лён, суперфуд с Омега-3 и клетчаткой","\u002Fproducts\u002F101570_d734c2e3a2.jpg","https:\u002F\u002Fwww.ozon.ru\u002Fproduct\u002F525475059\u002F","https:\u002F\u002Fwww.wildberries.ru\u002Fcatalog\u002F68951824\u002Fdetail.aspx","https:\u002F\u002Fmarket.yandex.ru\u002Fcard\u002Fnarmak\u002F101840209549?businessId=833116",null,[194,197,200,203,206,209],{"href":195,"label":196},"\u002Farticles\u002Frecipe-cheshskie-draniki","Чешские драники",{"href":198,"label":199},"\u002Farticles\u002Frecipe-hleb-dlya-teh-kto-hochet-pohudet-pered-novym-godom","Хлеб для тех, кто хочет похудеть перед Новым Годом",{"href":201,"label":202},"\u002Farticles\u002Frecipe-hochetsya-chego-to-legkogo","Хочется чего-то лёгкого?",{"href":204,"label":205},"\u002Farticles\u002Frecipe-hochu-syrnikov-no-ne-em-laktozu","Хочу сырников, но не ем лактозу!",{"href":207,"label":208},"\u002Farticles\u002Frecipe-idealnye-frantsuzskie-bulochki","Идеальные французские булочки",{"href":210,"label":211},"\u002Farticles\u002Frecipe-kak-dobrat-belok-i-polakomitsya-vkusnym-desertom","Как \"добрать\" белок и полакомиться вкусным десертом?",1792777966040]