[{"data":1,"prerenderedAt":208},["ShallowReactive",2],{"catalog-menu":3,"article-page-articles-theme-dlya-nachala-isklyuchite-produkty-vrediteli":144},{"total":4,"categories":5},95,{"nuts":6,"grains":27,"drinks":47,"spices":70,"dried":89,"superfoods":108,"sweets":127},{"count":7,"top":8},26,[9,14,18,23],{"slug":10,"name":11,"weight":12,"image":13},"arahis-jarenyiy-solenyiy-1000gr-orehi-ot-narmak-2-101403","Арахис жареный соленый","1 кг","\u002Fproducts\u002F101403_d4d8eaa123.jpg",{"slug":15,"name":16,"weight":12,"image":17},"keshy-syroiy-xxl-kalibr-vetnam-1000gr-orehi-ot-nar-101401","Кешью сырой XXL","\u002Fproducts\u002F101401_7a1c5de8b8.jpg",{"slug":19,"name":20,"weight":21,"image":22},"smes-orehov-vecherniiy-500-gr-ot-narmak-nabor-oreh-101459","Смесь орехов «Вечерний»","500 г","\u002Fproducts\u002F101459_a451d06d55.jpg",{"slug":24,"name":25,"weight":12,"image":26},"fistashki-jarenye-solenye-v-skorlupe-iranskie-1000-101426","Фисташки жареные соленые в скорлупе","\u002Fproducts\u002F101426_dbed63ec58.jpg",{"count":28,"top":29},13,[30,34,38,43],{"slug":31,"name":32,"weight":21,"image":33},"kokosovyiy-sahar-temnyiy-saharnyiy-pesok-500gr-1-1-101509","Кокосовый сахар","\u002Fproducts\u002F101509_c5bf3e3b99.jpg",{"slug":35,"name":36,"weight":12,"image":37},"bulgur-krupa-pshenichnaya-1000g-narmak-100713-100713","Крупа булгур","\u002Fproducts\u002F100713_927ce2291d.jpg",{"slug":39,"name":40,"weight":41,"image":42},"kokosovaya-muka-melkogo-pomola-bez-glytena-1500-gr-101532","Кокосовая мука мелкого помола","1,5 кг","\u002Fproducts\u002F101532_554cb2267d.jpg",{"slug":44,"name":45,"weight":41,"image":46},"mindalnaya-muka-melkogo-pomola-1500-gr-bez-glytena-101533","Миндальная мука","\u002Fproducts\u002F101533_02c7a4b6a9.jpg",{"count":48,"top":49},4,[50,55,60,65],{"slug":51,"name":52,"weight":53,"image":54},"grechishnyiy-chaiy-temnoiy-objarki-600-gr-narmak-g-101320","Чай гречишный темной обжарки","600 г","\u002Fproducts\u002F101320_e32ebc86b8.jpg",{"slug":56,"name":57,"weight":58,"image":59},"molochnyiy-ulun-mangovyiy150gr-narmak-kitaiyskiiy-101378","Чай Молочный Улун Манговый","150 г","\u002Fproducts\u002F101378_7f4cdb4512.jpg",{"slug":61,"name":62,"weight":63,"image":64},"chaiy-matcha-zelenaya-yaponskaya-dlya-latte-i-smuz-101330","Чай Матча","200 г","\u002Fproducts\u002F101330_826db16560.jpg",{"slug":66,"name":67,"weight":68,"image":69},"molochnyiy-ulun-300-gr-ot-narmak-kitaiyskiiy-chaiy-100921","Чай Молочный Улун","300 г","\u002Fproducts\u002F100921_be9041e3a2.jpg",{"count":71,"top":72},10,[73,77,81,85],{"slug":74,"name":75,"weight":12,"image":76},"sahar-trostnikovyiy-muskovado-temnyiy-1000gr-narma-101512","Сахар тростниковый Мусковадо темный","\u002Fproducts\u002F101512_901e6fe383.jpg",{"slug":78,"name":79,"weight":12,"image":80},"mak-pishchevoiy-konditerskiiy-1000gr-narmak-100768-100768","Мак пищевой кондитерский","\u002Fproducts\u002F100768_7517611e79.jpg",{"slug":82,"name":83,"weight":12,"image":84},"sol-gimalaiyskaya-rozovaya-1000-gr-narmak-100790-100790","Соль гималайская розовая","\u002Fproducts\u002F100790_421215867d.jpg",{"slug":86,"name":87,"weight":12,"image":88},"limonnaya-kislota-1-kg-pishchevaya-dlya-prigotovle-101497","Лимонная кислота пищевая","\u002Fproducts\u002F101497_cd80ff3dda.jpg",{"count":90,"top":91},16,[92,96,100,104],{"slug":93,"name":94,"weight":12,"image":95},"finiki-bez-sahara-naturalnye-1kg-suhofrukty-bez-sa-101537","Финики Каб-Каб","\u002Fproducts\u002F101537_f30cf12996.jpg",{"slug":97,"name":98,"weight":12,"image":99},"smes-suhofruktov-1000-gr-nabor-suhofruktov-podaroc-101436","Смесь сухофруктов","\u002Fproducts\u002F101436_be86ec0eaa.jpg",{"slug":101,"name":102,"weight":21,"image":103},"vishnya-vyalenaya-bez-sahara-i-kostochek-500gr-nar-101462","Вишня вяленая без сахара","\u002Fproducts\u002F101462_6bd912cd3c.jpg",{"slug":105,"name":106,"weight":12,"image":107},"kuraga-bez-sahara-naturalnaya-1kg-bez-kostochek-su-101433","Курага красная","\u002Fproducts\u002F101433_a1b04cf7d0.jpg",{"count":109,"top":110},23,[111,115,119,123],{"slug":112,"name":113,"weight":12,"image":114},"tykvennye-semechki-ochishchennye-1-kg-semena-tykvy-101484","Семечки тыквенные очищенные","\u002Fproducts\u002F101484_f122240410.jpg",{"slug":116,"name":117,"weight":12,"image":118},"semena-chia-chernye-1000-gr-superfud-dlya-pohudeni-101490","Семена чиа черные","\u002Fproducts\u002F101490_e4b73df880.jpg",{"slug":120,"name":121,"weight":12,"image":122},"semechki-podsolnechnika-ochishchennye-syrye-1000gr-101483","Семечки подсолнечника очищенные сырые","\u002Fproducts\u002F101483_292a5600a9.jpg",{"slug":124,"name":125,"weight":12,"image":126},"smes-semyan-dlya-salata-i-vypechki-1000-gr-narmak-101478","Смесь семян для салата и выпечки","\u002Fproducts\u002F101478_66fa41e87b.jpg",{"count":128,"top":129},3,[130,134,139],{"slug":131,"name":132,"weight":12,"image":133},"monpanse-ledency-v-1kg-v-banke-podarok-devushke-na-101233","Монпансье","\u002Fproducts\u002F101233_310fa8fac9.jpg",{"slug":135,"name":136,"weight":137,"image":138},"monpanse-ledencovaya-karamel-v-sahare-400gr-narmak-101351","Леденцы Монпансье","400 г","\u002Fproducts\u002F101351_0a16685638.jpg",{"slug":140,"name":141,"weight":142,"image":143},"shokoladnyiy-aiyfon-pro-maks-16-podarok-na-den-roj-100776","Шоколадный Айфон","","\u002Fproducts\u002F100776_de5c7fb003.jpg",{"article":145,"linkedBody":181,"products":187,"research":188,"relatedLinks":189},{"id":146,"title":147,"alias":148,"body":149,"cover":159,"dateModified":160,"datePublished":161,"extension":162,"h1":147,"hub":142,"hubLabel":142,"kind":163,"mealCategory":142,"meta":164,"metaDescription":165,"pathPrefix":166,"primaryKeyword":167,"prio":168,"productSlugs":169,"reviewed":170,"robots":171,"scenarioTags":172,"slug":174,"source":163,"status":175,"stem":176,"telegramIds":177,"type":179,"__hash__":180},"articles\u002Farticles\u002Ftheme-dlya-nachala-isklyuchite-produkty-vrediteli.json","Для начала: исключите продукты-вредители","\u002Farticles\u002Ftheme-dlya-nachala-isklyuchite-produkty-vrediteli",{"lead":150,"ingredients":151,"steps":152,"sections":153,"kbju":142,"disclaimer":158},"Завтрак - самый главный приём пищи. Но для того, чтобы он превратился в полезную энергию и не нанес вреда здоровью, в рационе не должно быть следующих блюд:",[],[],[154],{"id":155,"title":156,"body":157},"more","Главное","Каши-пятиминутки\n\nТе самые волшебные каши, которые нужно всего лишь заварить кипятком. В них содержатся быстрые углеводы и высокое содержание глюкозы. А значит, насыщение пройдет также быстро, как заваривается эта кашка.\n\nСвежевыжатые соки и смузи\nРассадник простых сахаров. Помимо глюкозы, в этих напитках высокое содержание фруктозы, которая при высоких концентрациях быстро попадает в печень и превращается в печеночный жир. Привет, лишний вес.\n\nКофе натощак\nХоть мы и писали ранее, что кофе - полезный напиток, но пить его натощак - идея не из лучших. При проблемах с ЖКТ, может начаться изжога, а также, кофеин на голодный желудок вызывает беспокойство, нервозность и проблемы со сном.\n\nКак должен выглядеть идеальный завтрак?\n\nВ полезном приеме пище обязательно должны быть белки. Они насытят организм энергией, при небольшой калорийности.\n\nМожете использовать рыбу, куриную грудку, орехи, яйца, греческий йогурт или творог.\nТакже не забудьте добавить порцию овощей или фруктов, а также сложные углеводы (например, ц\u002Fз хлеб или овсянку \"долгой\" варки.)","Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При хронических заболеваниях, беременности и приёме лекарств обсудите изменения в питании со специалистом.","\u002Feditorial\u002Ftheme-dlya-nachala-isklyuchite-produkty-vrediteli.jpg","2026-08-15","2024-06-24","json","editorial",{},"Для начала: исключите продукты-вредители. Завтрак - самый главный приём пищи.","articles","для начала исключите продукты вредители","E1",[],false,"index,follow",[173],"kids","theme-dlya-nachala-isklyuchite-produkty-vrediteli","published","articles\u002Ftheme-dlya-nachala-isklyuchite-produkty-vrediteli",[178],1984,"theme","5kVmpfVL-nQN8vDT55IWT6q4cIzbpI2QBJsOpExB2E0",{"lead":150,"ingredients":182,"steps":183,"sections":184,"kbju":142,"disclaimer":158},[],[],[185],{"id":155,"title":156,"body":186},"Каши-пятиминутки\n\nТе самые волшебные каши, которые нужно всего лишь заварить кипятком. В них содержатся быстрые углеводы и высокое содержание глюкозы. А значит, насыщение пройдет также быстро, как заваривается эта кашка.\n\nСвежевыжатые соки и [смузи](\u002Frecipes\u002Fnapitok)\nРассадник простых сахаров. Помимо глюкозы, в этих напитках высокое содержание фруктозы, которая при высоких концентрациях быстро попадает в печень и превращается в печеночный жир. Привет, лишний вес.\n\nКофе натощак\nХоть мы и писали ранее, что кофе - полезный напиток, но пить его натощак - идея не из лучших. При проблемах с ЖКТ, может начаться изжога, а также, кофеин на голодный желудок вызывает беспокойство, нервозность и проблемы со сном.\n\nКак должен выглядеть идеальный завтрак?\n\nВ полезном приеме пище обязательно должны быть белки. Они насытят организм энергией, при небольшой калорийности.\n\nМожете использовать рыбу, куриную грудку, орехи, яйца, греческий йогурт или творог.\nТакже не забудьте добавить порцию овощей или фруктов, а также сложные углеводы (например, ц\u002Fз хлеб или овсянку \"долгой\" варки.)",[],null,[190,193,196,199,202,205],{"href":191,"label":192},"\u002Farticles\u002Fcollection-chto-sobrat-rebenku-v-shkolu-dlya-perekusa","Что дать ребёнку в школу на перекус: орехи и смеси",{"href":194,"label":195},"\u002Farticles\u002Fcollection-filmy-dlya-podnyatiya-duha","Фильмы для поднятия духа",{"href":197,"label":198},"\u002Farticles\u002Fcollection-novogodnie-podarki-kotorye-ne-navredyat-zdorovyu","Съедобные подарки на Новый год: орехи и сухофрукты",{"href":200,"label":201},"\u002Farticles\u002Fcollection-podborka-orehov-narmak-dlya-zdorovya-i-krasoty","Грецкий орех, миндаль и бразильский орех: чем они отличаются",{"href":203,"label":204},"\u002Farticles\u002Fcollection-podborka-pp-desertov-k-chayu-bez-sahara-i-muki","Подборка ПП десертов к чаю без сахара и муки",{"href":206,"label":207},"\u002Farticles\u002Fcollection-podborka-zavtrakov-s-produktsiey-narmak","Подборка завтраков с продукцией Narmak",1792777964581]