[{"data":1,"prerenderedAt":206},["ShallowReactive",2],{"catalog-menu":3,"article-page-articles-theme-75-rossiyan-riskuyut-serezno-zabolet":144},{"total":4,"categories":5},95,{"nuts":6,"grains":27,"drinks":47,"spices":70,"dried":89,"superfoods":108,"sweets":127},{"count":7,"top":8},26,[9,14,18,23],{"slug":10,"name":11,"weight":12,"image":13},"arahis-jarenyiy-solenyiy-1000gr-orehi-ot-narmak-2-101403","Арахис жареный соленый","1 кг","\u002Fproducts\u002F101403_d4d8eaa123.jpg",{"slug":15,"name":16,"weight":12,"image":17},"keshy-syroiy-xxl-kalibr-vetnam-1000gr-orehi-ot-nar-101401","Кешью сырой XXL","\u002Fproducts\u002F101401_7a1c5de8b8.jpg",{"slug":19,"name":20,"weight":21,"image":22},"smes-orehov-vecherniiy-500-gr-ot-narmak-nabor-oreh-101459","Смесь орехов «Вечерний»","500 г","\u002Fproducts\u002F101459_a451d06d55.jpg",{"slug":24,"name":25,"weight":12,"image":26},"fistashki-jarenye-solenye-v-skorlupe-iranskie-1000-101426","Фисташки жареные соленые в скорлупе","\u002Fproducts\u002F101426_dbed63ec58.jpg",{"count":28,"top":29},13,[30,34,38,43],{"slug":31,"name":32,"weight":21,"image":33},"kokosovyiy-sahar-temnyiy-saharnyiy-pesok-500gr-1-1-101509","Кокосовый сахар","\u002Fproducts\u002F101509_c5bf3e3b99.jpg",{"slug":35,"name":36,"weight":12,"image":37},"bulgur-krupa-pshenichnaya-1000g-narmak-100713-100713","Крупа булгур","\u002Fproducts\u002F100713_927ce2291d.jpg",{"slug":39,"name":40,"weight":41,"image":42},"kokosovaya-muka-melkogo-pomola-bez-glytena-1500-gr-101532","Кокосовая мука мелкого помола","1,5 кг","\u002Fproducts\u002F101532_554cb2267d.jpg",{"slug":44,"name":45,"weight":41,"image":46},"mindalnaya-muka-melkogo-pomola-1500-gr-bez-glytena-101533","Миндальная мука","\u002Fproducts\u002F101533_02c7a4b6a9.jpg",{"count":48,"top":49},4,[50,55,60,65],{"slug":51,"name":52,"weight":53,"image":54},"grechishnyiy-chaiy-temnoiy-objarki-600-gr-narmak-g-101320","Чай гречишный темной обжарки","600 г","\u002Fproducts\u002F101320_e32ebc86b8.jpg",{"slug":56,"name":57,"weight":58,"image":59},"molochnyiy-ulun-mangovyiy150gr-narmak-kitaiyskiiy-101378","Чай Молочный Улун Манговый","150 г","\u002Fproducts\u002F101378_7f4cdb4512.jpg",{"slug":61,"name":62,"weight":63,"image":64},"chaiy-matcha-zelenaya-yaponskaya-dlya-latte-i-smuz-101330","Чай Матча","200 г","\u002Fproducts\u002F101330_826db16560.jpg",{"slug":66,"name":67,"weight":68,"image":69},"molochnyiy-ulun-300-gr-ot-narmak-kitaiyskiiy-chaiy-100921","Чай Молочный Улун","300 г","\u002Fproducts\u002F100921_be9041e3a2.jpg",{"count":71,"top":72},10,[73,77,81,85],{"slug":74,"name":75,"weight":12,"image":76},"sahar-trostnikovyiy-muskovado-temnyiy-1000gr-narma-101512","Сахар тростниковый Мусковадо темный","\u002Fproducts\u002F101512_901e6fe383.jpg",{"slug":78,"name":79,"weight":12,"image":80},"mak-pishchevoiy-konditerskiiy-1000gr-narmak-100768-100768","Мак пищевой кондитерский","\u002Fproducts\u002F100768_7517611e79.jpg",{"slug":82,"name":83,"weight":12,"image":84},"sol-gimalaiyskaya-rozovaya-1000-gr-narmak-100790-100790","Соль гималайская розовая","\u002Fproducts\u002F100790_421215867d.jpg",{"slug":86,"name":87,"weight":12,"image":88},"limonnaya-kislota-1-kg-pishchevaya-dlya-prigotovle-101497","Лимонная кислота пищевая","\u002Fproducts\u002F101497_cd80ff3dda.jpg",{"count":90,"top":91},16,[92,96,100,104],{"slug":93,"name":94,"weight":12,"image":95},"finiki-bez-sahara-naturalnye-1kg-suhofrukty-bez-sa-101537","Финики Каб-Каб","\u002Fproducts\u002F101537_f30cf12996.jpg",{"slug":97,"name":98,"weight":12,"image":99},"smes-suhofruktov-1000-gr-nabor-suhofruktov-podaroc-101436","Смесь сухофруктов","\u002Fproducts\u002F101436_be86ec0eaa.jpg",{"slug":101,"name":102,"weight":21,"image":103},"vishnya-vyalenaya-bez-sahara-i-kostochek-500gr-nar-101462","Вишня вяленая без сахара","\u002Fproducts\u002F101462_6bd912cd3c.jpg",{"slug":105,"name":106,"weight":12,"image":107},"kuraga-bez-sahara-naturalnaya-1kg-bez-kostochek-su-101433","Курага красная","\u002Fproducts\u002F101433_a1b04cf7d0.jpg",{"count":109,"top":110},23,[111,115,119,123],{"slug":112,"name":113,"weight":12,"image":114},"tykvennye-semechki-ochishchennye-1-kg-semena-tykvy-101484","Семечки тыквенные очищенные","\u002Fproducts\u002F101484_f122240410.jpg",{"slug":116,"name":117,"weight":12,"image":118},"semena-chia-chernye-1000-gr-superfud-dlya-pohudeni-101490","Семена чиа черные","\u002Fproducts\u002F101490_e4b73df880.jpg",{"slug":120,"name":121,"weight":12,"image":122},"semechki-podsolnechnika-ochishchennye-syrye-1000gr-101483","Семечки подсолнечника очищенные сырые","\u002Fproducts\u002F101483_292a5600a9.jpg",{"slug":124,"name":125,"weight":12,"image":126},"smes-semyan-dlya-salata-i-vypechki-1000-gr-narmak-101478","Смесь семян для салата и выпечки","\u002Fproducts\u002F101478_66fa41e87b.jpg",{"count":128,"top":129},3,[130,134,139],{"slug":131,"name":132,"weight":12,"image":133},"monpanse-ledency-v-1kg-v-banke-podarok-devushke-na-101233","Монпансье","\u002Fproducts\u002F101233_310fa8fac9.jpg",{"slug":135,"name":136,"weight":137,"image":138},"monpanse-ledencovaya-karamel-v-sahare-400gr-narmak-101351","Леденцы Монпансье","400 г","\u002Fproducts\u002F101351_0a16685638.jpg",{"slug":140,"name":141,"weight":142,"image":143},"shokoladnyiy-aiyfon-pro-maks-16-podarok-na-den-roj-100776","Шоколадный Айфон","","\u002Fproducts\u002F100776_de5c7fb003.jpg",{"article":145,"linkedBody":180,"products":185,"research":186,"relatedLinks":187},{"id":146,"title":147,"alias":148,"body":149,"cover":159,"dateModified":160,"datePublished":161,"extension":162,"h1":147,"hub":142,"hubLabel":142,"kind":163,"mealCategory":142,"meta":164,"metaDescription":150,"pathPrefix":165,"primaryKeyword":166,"prio":167,"productSlugs":168,"reviewed":169,"robots":170,"scenarioTags":171,"slug":173,"source":163,"status":174,"stem":175,"telegramIds":176,"type":178,"__hash__":179},"articles\u002Farticles\u002Ftheme-75-rossiyan-riskuyut-serezno-zabolet.json","75% россиян рискуют серьёзно заболеть","\u002Farticles\u002Ftheme-75-rossiyan-riskuyut-serezno-zabolet",{"lead":150,"ingredients":151,"steps":152,"sections":153,"kbju":142,"disclaimer":158},"Все дело в том, что город - опасное для человека место, которое может спровоцировать заболевания самого разного характера.",[],[],[154],{"id":155,"title":156,"body":157},"more","Главное","- Стресс\n\nПереполненный общественный транспорт, интенсивное движение на дорогах, отсутствие времени на отдых. Эти элементы городской жизни вызывают стресс. Если испытывать его постоянно, человек может начать страдать от нарушений сна, тревожных расстройств и депрессии.\n\nКак избежать?\n\nДелайте перерывы в просмотре или чтении новостей, ограничьте использование соцсетей. Ну и конечно же, следите за качеством сна.\n\n- Сидячий образ жизни\n\nГорожане мало двигаются. А это может стать одной из причин ожирения. Как показывают исследования, люди, которые живут в пригороде и больше двигаются, страдают от заболевания реже. Значит, у них меньше шансов столкнуться с проблемами, появляющимися из-за лишнего веса. Например, с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.\n\nКак избежать?\n\nВ ВОЗ рекомендуют как минимум 150–300 минут физической активности средней интенсивности в неделю или 75–150 минут высокой интенсивности.\nК нагрузке средней интенсивности относят быструю ходьбу, плавание, езду на велосипеде в спокойном темпе или теннис.\n\n- Шум\n\nВ большом городе перестают замечать шум от машин, сирен, аудиорекламы. Все это приводит к снижению слуха, шуму в ушах, постоянной усталости и даже повышенному давлению. Постоянное воздействие шума может повышать риск развития деменции.\n\nКак избежать?\n\nЧтобы защититься от шума хотя бы дома, можно установить специальные оконные стёкла или же попросту не открывать форточки, пока вы находитесь в помещении.","Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При хронических заболеваниях, беременности и приёме лекарств обсудите изменения в питании со специалистом.","\u002Feditorial\u002Ftheme-75-rossiyan-riskuyut-serezno-zabolet.jpg","2026-08-15","2024-05-13","json","editorial",{},"articles","75 россиян рискуют серьёзно заболеть","E1",[],false,"index,follow",[172],"sport","theme-75-rossiyan-riskuyut-serezno-zabolet","published","articles\u002Ftheme-75-rossiyan-riskuyut-serezno-zabolet",[177],1816,"theme","Cj2bMxOgA8dj6FE02A8Va_4A0MFXFjorrhoa_F4RBs4",{"lead":150,"ingredients":181,"steps":182,"sections":183,"kbju":142,"disclaimer":158},[],[],[184],{"id":155,"title":156,"body":157},[],null,[188,191,194,197,200,203],{"href":189,"label":190},"\u002Farticles\u002Fcollection-filmy-dlya-podnyatiya-duha","Фильмы для поднятия духа",{"href":192,"label":193},"\u002Farticles\u002Fcollection-top-5-produktov-kotorye-snizhayut-uroven-stressa","Топ-5 продуктов, которые снижают уровень стресса",{"href":195,"label":196},"\u002Farticles\u002Fmyth-eti-privychki-v-pitanii-gubyat-vashu-pechen","Эти привычки в питании губят вашу печень",{"href":198,"label":199},"\u002Farticles\u002Fmyth-prazdniki-proshli-a-appetit-ostalsya","Праздники прошли, а аппетит остался",{"href":201,"label":202},"\u002Farticles\u002Fmyth-voda-s-chia-bessmyslennyy-zozh-trend","Вода с чиа: что она даёт на самом деле",{"href":204,"label":205},"\u002Farticles\u002Frecipe-bulgur-s-kurinym-file-i-ovoschami","Булгур с куриным филе и овощами",1792777964282]